SEMANA DETOX SOPA E SUCO 1

Olá pessoas hoje vou deixar aqui cardápio de uma semana de sopas e sucos detox para desinchar e emagrecer ou fazer a famosa reeducação alimentar. receitas simples facies e acessíveis a todos.

SOPA:1

1*Cenoura/ Abobora moranga ou verde/ gengibre :

* 2 cenouras lavadas e cortadas;
* 1/2kg de abobora cortada;
*2 colheres de café rasa de raspas de gengibre;
*1 dente de alho cortado cru;
*água;
*1 fio de azeite;
 Acrescente mais ingredientes se preferir como cebolinha picada 2 colheres , pimenta do reino dentre outros.
coloque todos os ingredientes para cozinhar cobrindo- as com água, só não coloque o alho deixe ele por ultimo.A abobora cozinha antes que a cenoura então corte a cenoura em tamanho melhor que a da abobora. Espere cozinhar, coloque o sal marinho se preferir.Depois de cozido tudo acrescente o alho cru deixe descansar um minutinho. Bata a sopa no liquidificador ou no Mixer, se achar que ficou muito grossa coloque mais água. Pronto rápido gostosa e fácil de fazer ela rende 2 porções.

SUCO 1:

1* Suco Verde 

* 2 folhas de couve 
* 2 rodelas pequenas de abacaxi
* água gelada 
* algumas gotas de limão

Bata tudo no liquidificador e beba gelado.